pas 15

Tydzień 15 31.XII.2011r RELACJE waga 77,9kg pas 87cm talia 85cm klatka 103cm Przed sylwestrem troszeczke wody się pozbyłem ,dzięki czemu kosteczka zaczeła prześwitywać ;-) Dieta wyrzuciłem na ten tydzien z diety cukry proste , ograniczyłem też troche ww , przykładowo do śniadania zamiast 100g owsianych było tylko ok 45g ,miodu tez do [...]

Po 4 tygodniach cyklu: waga: + 6 kg pas: + 2,5 / 3 cm Rezultaty treningu byly widoczne na ostatnich fotkach po treningowych. Z powodu takiego skoku masy skroce cykl o 1 tydzien, czyli zamiast 8 tygodni bedzie on trwal 7. Sadze ze dojade do 100kg (a nawet wiecej xD), ale jednoczesnie nie chce przekroczyc 90cm w pasie. Przypominam ze to jest trening [...]

[...] mam innyhc przynajmniej nikt nie wykryl sam mysle ze mam lekko odstajace łopatki pocwicze pozowanie:] PS: Na zdjeciach jest wciagniety brzuch:] wtedy nie Wiec widac jakby pas spadł choc urósł troche:] CD porównania 2 miesiące +4-5kg Mógłbyś zmienić nazwe tematu Raptacz/BLOG/Pakt z diabłem/OGIEŃ!/16str-start/31str.foty.porównanie Nowa Stara [...]

no niewiem czy duzo bym wyrobił przy tych 125kg zapas był 1 powtórzenia maksymalnie Nie bałem sie choc czułem ze ze za duzo nie zrobie wiec wolalem nie podchodzic i tak moim zdaniem zrobiłem mały progressik:] Powoli do celu Uwazasz ze powinienem podejsc pod te 125kg Więc na nastepnym 5-tkach jak zrobie 120kg na 5 powt wchodze pod 130kg pas moze [...]

2-5BB PT 1.MARTWY CIĄG SUMO 80KG*5 100KG*5 120KG*5 140KG*5 160KG*5 180KG*5 -od tej serii pas 190KG*3 2.BOX SIADY 70KG*5 90KG*5 100KG*5 110KG*5 120KG*5 130KG*5 140KG*5 150KG*5 160KG*5 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ +0kg +20kg +40kg +60kg +80kg bez przerw 240KG*15 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.195kg dość [...]

[...] 185KG*2 205KG*2 215KG*2 (200KG*2) 2.MARTWY CIĄG KLASYK DOCIĄGANIE Z POD KOLAN +0kg DO PRZYSIADÓW Kostium dół 70KG*5 100KG*5 120KG*5 140KG*5 (130KG*5) Dociąganie RAW 155KG*3 +pas od tej serii 175KG*3 (170KG*3) 3.SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami 75KG*5 85KG*5 95KG*5 105KG*5 (100KG*5 ) Komentarz: 1. 145kg zapas 1 powt 215kg [...]

Siemanko. Jaki pas kulturysyczny polecacie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_materia%C5%82owy_waski-opis642.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_materia%C5%82owy_szeroki-opis641.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany-opis643.html Zastanawiam się głównie pomiędzy różnicą pomiędzy tym [...]

Siemanko. Jaki pas kulturysyczny polecacie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_materia%C5%82owy_waski-opis642.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_materia%C5%82owy_szeroki-opis641.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany-opis643.html Zastanawiam się głównie pomiędzy różnicą pomiędzy tym [...]

[...] i zrobilem serie. Na jakis czas przestalo, ale przy 130kg znow odczulem to, zrobilem 4 powtorzenia, gdyz bylo to dosc mocno odczuwalne. Mialem nadzieje, ze to niefortunnie pas mi zjechal i przytrzasnal ta skore, ale po treningu dalej bylo to odczuwalne, to juz drugi raz gdy mam te niekomfortowe uczucie(pierwszy raz byl jakies pol roku temu). [...]

[...] luzem... Generalnie piesek jest (jak na tę rasę oczywiście) ułożony, już tak kilka lat sobie z nim spaceruję, biegam, jeżdżę na rowerze czy biegówkach - mam specjalny pas, do którego jest przypięty, wtedy ręce są wolne i można śmigać ;-) No a trening ten z obwodami nie jest nawet tak długi na jaki wygląda, zajął mi trochę ponad godzinę, [...]

IMO: Werdum vs. JDS Arlovski vs. Miocic Cain vs. Ali/Rothwell/Hunt Dajcie spokoj z tym JDS'em. On juz 3 razy walczyl o pas trzeba dac szanse innym. Poza tym on nie jest jeszcze do konca sprawny. IMO: Werdum vs Arlovski Cain vs Miocic JDS vs Reem Brownie vs Rothwell Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-06-15 07:27:31

[...] nie był jego dzień %-) Zastanawiam się tylko, czy w kolejnej walce Werdum też będzie tak dobry. Dużo zależy też od rywala i na co mu pozwoli, ale gdyby JDS dostał walkę o pas, to jakoś nie widzę go w roli zwycięzcy. Miocic może okazać sie zaskoczeniem, ale tutaj też można tylko gdybać. Arlovski po powrocie do UFC po tylu latach chce zakończyć [...]

[...] to będziesz musiał wykonać jakiś ruch." Coker przekonuje, że jest niewiele większych potencjalnych pojedynków w kobiecym MMA w tej chwili niż Harrison vs. Cyborg o pas Bellatora. Cyborg przegrała tylko raz w ciągu ostatnich 16 lat z Amandą Nunes w ich walce o tytuł UFC w grudniu 2018 roku, ale poza tym kosiła wszystkie swoje [...]

[...] najważniejsze jaki zakres powtórzeń? 1,2 seria po 15 a 3 12-15? I czy taki zakres powtórzeń nie podchodzi bardziej pod siłe niż mase? - I czy do tych ćwiczeń konieczny jest pas? chodzi mi o mc,przysiad bo narazie takeigo nie posiadam. Prosze o pomoc pzdr. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-13 14:26:30 Zmieniony przez - Majkelox w dniu [...]

27.09.2008.r Trening Nuk Rozgrzewka 30x10 50x8 Przysiady 5x5 72/78/84/90/100 Front SQ 50/55/60/65 Uginanie nuk 40/45/50/55 wykroki duzo 40kg brzuch allahy unoszenie nog w zwisie ku przestrodze kubsona kupilem pas i zaczelem go stosowac ostatnia przysiadow poszla dzis niemowliwie lekko (film) http://www.youtube.com/watch?v=cM3bSGBjP_4

glebokosc ok ;) ale pas tnij

co do środków na T3 dalej czekam aż coś ruszy ejj jednak ruszyło coś tam %-) zmierzyłem biodra i -3cm 88-O, pas nie pamiętam może z 1cm ubyło. biodra z 89 na 86 cm. w lustrze tych 3cm nie widać aż tak mocno, wiadomo ;-) dopiero jak miarka idzie w ruch 10 dni szło 75mcg ed i 2 50mcg ed. ale teraz od 2 dni jem rano 40g owsa i wypijam 2l między [...]

Dzień 25 Kompleksy metaboliczne były. Dosyć ciężko, barki zmęczone. Cheat day wyszedł aż za dobrze, nie mogłem się ruszać ;D. Obwody przed też bardzo dobrze. Waga- 95(-2,5kg) Pas- 95,5 (-2cm) Trening: Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie leżąc Wyciskanie stojąc 15/12/10/8/8 Przerwy: 95-100 sekund Suple: 10g mono Dieta: 5 jaj przed kompleksami Pierogi [...]

[...] a Lavar Johnson dopóki nie trafi do parteru jest niebezpieczny dla każdego! Z jakiej k***a strony Hunt ma teraz dostawać jakieś szanse i być uważany za contendera do walki o pas skoro np taki Struve wygrał 2 walki po tym jak miał walczyć z Huntem i o wiele bardziej Struve zasługuje na lepszą walkę niż Hunt a Struve pewnie dostanie teraz Bigfoota [...]

[...] to doświadczony zawodnik mieszanych sztuk walki. Walczył dla UFC i KSW, a w lipcu podpisał kontrakt z organizacją ACA. Reljic zapisał się w pamięci polskich fanów zdobywając pas mistrzowski organizacji KSW. Walczył m.in. z Tomaszem Narkunem, Janem Błachowiczem i Karolem Celińskim. Reljic nie przegrał żadnego pojedynku od grudnia 2017 roku. [...]